Exámenes De Salud Tips

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Alto recursos de la presión arterial

La hipertensión puede ser aliviado por medio de cambios de estilo de vida simple. Aquí vamos a cubrir las técnicas de medicina alternativa para ayudar a que usted puede controlar la presión arterial alta e incluso curar la presión arterial alta sin las drogas de prescripción.
El estrés es un factor a menudo a la hipertensión, por lo que la terapia de relajación es una presión sanguínea alta remedio natural.
? De acuerdo con la Harvard Medical School de la Salud del Consumidor, la relajación aplicada a menudo implica imaginar situaciones para producir relajación muscular y mental. El objetivo de la relajación muscular progresiva es enseñar a la gente lo que se siente a relajarse mediante la comparación de la relajación con la tensión muscular.
? La terapia de masaje se hizo popular en la década de 1970, entre los atletas como una forma de mejorar la cicatrización de lesiones musculares y reducción del dolor, relajación, alivio del estrés, y mejora el sueño. El tacto es fundamental para masajes y es utilizado por los terapeutas de masaje para localizar las áreas dolorosas o tensas. Hay muchos tipos de masaje como el sueco, tejido profundo, aromaterapia, shiatsu, entre otros.
? Los beneficios psicológicos del ejercicio regular son numerosos incluyendo un aumento de endorfinas que crea una mayor sensación de bienestar. Todo el mundo necesita ejercicio y cualquiera puede encontrar una actividad adecuada para su estilo de vida. Hacer ejercicio con regularidad es la forma más sencilla de mejorar tu vida. Las formas comunes de ejercicio aeróbico incluyen / cardiovascular (correr, bailar, saltar la cuerda), Resistencia (entrenamiento de fuerza con pesas, flexiones, bandas de resistencia), y de flexibilidad (estiramiento). Se recomienda hacer al menos 30 minutos de ejercicio 5 veces a la semana.

Médico desinformación

Es vital ser su propio médico y guarde copias de los informes médicos y pruebas, si es posible. Usted tiene derecho a una copia de los resultados de sus pruebas. Guarde una copia de todos los registros médicos.

Cómo prepararse para un examen de sangre en ayunas

Algunas sustancias químicas en el cuerpo humano responde a los alimentos y bebidas; consumir estos alimentos o bebidas que cambia los niveles de estas sustancias en su cuerpo. Su médico puede solicitar un análisis de sangre en ayunas para que pueda medir los niveles de referencia, no afectados por los alimentos.

Pregúntele a su médico si puede tomar sus medicamentos regulares mientras usted esté en ayunas.

Programe la cita de laboratorio para la mañana, si es posible. Deje que la recepcionista si usted va a tomar algún medicamento durante el ayuno o si tiene una enfermedad o condición médica que le impide ayunar.

Pregunte a la recepcionista cuánto tiempo debe ayunar - es generalmente 8 a 12 horas. Pídale que le ayudará a determinar qué hora debe comenzar el ayuno, si es necesario. Pregunte a la recepcionista si se puede beber agua durante el ayuno - por lo general es permitido.

Coma una cena nutritiva a la hora habitual. Tome todos los medicamentos según las indicaciones de su médico.

Cuando el ayuno comienza, no coma ni beba nada excepto agua, si está permitido. Fumar no está permitido.

En el día de su cita, traiga algo de comer y beber. El hambre puede provocar mareos después de la extracción de sangre.

Cuando usted llegue a su cita, dígale a la recepcionista la última vez que tuviste nada que no sea agua para comer o beber. Si usted no pudo mantener su ayuno, pregunte si debe reprogramar o si podía hacer una nota en los resultados.

El estrés y su salud mental

El estrés crónico está asociado con trastornos mentales como la depresión y los trastornos de ansiedad, así como problemas físicos. Si ha probado las actividades de alivio de tensión y todavía tiene problemas con el estrés, busque ayuda profesional inmediatamente. Consulte a su médico si tiene:
? Dificultad para dormir
? Cambios en el apetito
? Los ataques de pánico
? Tensión muscular y el dolor
? Dolores de cabeza frecuentes
? Problemas gastrointestinales
? Sentimientos prolongados de tristeza o de falta de valor

Su profesional médico le puede firmar para arriba para las clases de manejo del estrés, tratamiento o recetar medicamentos para sus síntomas.

¿Qué hacer cuando se siente abrumado

El estrés es una parte normal de la vida. Si bien algunos de estrés es bueno, demasiado estrés y la ansiedad es mala para su salud. El Instituto Nacional de Salud Mental publicó un informe en 2000 que documentan la asociación entre el estrés y el sistema inmunológico. Al parecer, las personas con estrés crónico (parejas con estrés marital, estudiantes de medicina con el examen de estrés, los cuidadores de los sistemas inmunes enfermos y ancianos, etc;) experimentaron debilitado y eran más susceptibles a infecciones virales como el resfriado común.
Los Institutos Nacionales de la Salud ofrece estas pautas para controlar el estrés:
? En primer lugar tratar de identificar las cosas en su vida que le causan estrés: problemas de pareja, conflictos en el trabajo, una muerte o enfermedad en la familia, y luego encontrar la forma de controlarlos
? Si hay un problema que puede resolverse, se puso a tomar el control y la solución. Por ejemplo, usted puede decidir cambiar de empleo si los problemas en el trabajo que están haciendo demasiado hincapié.
? Algunos factores de estrés crónico no se puede cambiar. Las actividades de alivio de estrés, tales como grupos de apoyo, la relajación, la meditación y el ejercicio son herramientas que puede utilizar para controlar el estrés. Consulte a su médico si usted encuentra que usted se preocupa excesivamente por las pequeñas cosas de la vida.

La causa de la migraña

Las migrañas son dolores de cabeza intensos. A veces pueden ser tan severos que interfieren con el trabajo y la vida en general. Las migrañas son causadas a menudo por los cambios de los niveles de serotonina en el cuerpo. La serotonina es una sustancia química que en altos niveles contrae los vasos sanguíneos y en los niveles bajos hace que se hinche. Algunas personas describen una sensación de premonición o horas antes de una migraña, lo que indica que uno se acerca. Este sentimiento puede adoptar la forma de cansancio, más energía, cambios de humor o los antojos de alimentos. Hay diferentes síntomas asociados a la migraña, tales como:

? Latido o dolor sordo en un lado o ambos lados de la cabeza
? Náuseas o vómitos
? Cambios en la visión, visión borrosa o puntos ciegos
? Aumento de la sensibilidad a la luz, el ruido o los olores
? Sentirse cansado y confundido o
? La nariz tupida
? Sentir frío o sudar
? Rigidez en el cuello o la oferta
? Mareo
? Tender el cuero cabelludo

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Guru Spotlight
Linda Handiak