Enfoque de riesgo: la evaluación de su riesgo para la hipertensión
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Enfoque de riesgo: la evaluación de su riesgo para la hipertensión
La presión arterial alta aumenta el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal. La presión arterial alta también está relacionada con la diabetes, la obesidad y colesterol alto. La presión arterial normal es 120/80 (ciento veinte sobre ochenta) o menos. El primer número, 120, es la presión arterial sistólica? Pico de la presión arterial cuando la sangre se precipita fuera del corazón. El segundo número, 80, es la presión arterial diastólica? La presión cuando la sangre se precipita hacia el corazón. La presión arterial alta es 140/90 o mayor. Si usted está entre 120/80 y 140/90 que se consideran en el límite o prehipertensión. No son realmente los síntomas de la presión arterial alta. La única manera de saber si tiene presión arterial alta es que sea revisada periódicamente por un médico.
Simples cambios en el estilo de vida puede curar la presión arterial alta o ayudar a controlar la presión arterial alta, tales como:
? Bajar de peso si tiene sobrepeso
? Hacer ejercicio con regularidad
? Comida sana comidas (especialmente frutas y verduras más)
? Reduciendo el colesterol
? Controlar el stress
? Evitar la sal, la cafeína y el alcohol
? Evitar los productos del tabaco y dejar de fumar
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| Linda Handiak |
