Alto recursos de la presión arterial

Alto recursos de la presión arterial

La hipertensión puede ser aliviado por medio de cambios de estilo de vida simple. Aquí vamos a cubrir las técnicas de medicina alternativa para ayudar a que usted puede controlar la presión arterial alta e incluso curar la presión arterial alta sin las drogas de prescripción.
El estrés es un factor a menudo a la hipertensión, por lo que la terapia de relajación es una presión sanguínea alta remedio natural.
? De acuerdo con la Harvard Medical School de la Salud del Consumidor, la relajación aplicada a menudo implica imaginar situaciones para producir relajación muscular y mental. El objetivo de la relajación muscular progresiva es enseñar a la gente lo que se siente a relajarse mediante la comparación de la relajación con la tensión muscular.
? La terapia de masaje se hizo popular en la década de 1970, entre los atletas como una forma de mejorar la cicatrización de lesiones musculares y reducción del dolor, relajación, alivio del estrés, y mejora el sueño. El tacto es fundamental para masajes y es utilizado por los terapeutas de masaje para localizar las áreas dolorosas o tensas. Hay muchos tipos de masaje como el sueco, tejido profundo, aromaterapia, shiatsu, entre otros.
? Los beneficios psicológicos del ejercicio regular son numerosos incluyendo un aumento de endorfinas que crea una mayor sensación de bienestar. Todo el mundo necesita ejercicio y cualquiera puede encontrar una actividad adecuada para su estilo de vida. Hacer ejercicio con regularidad es la forma más sencilla de mejorar tu vida. Las formas comunes de ejercicio aeróbico incluyen / cardiovascular (correr, bailar, saltar la cuerda), Resistencia (entrenamiento de fuerza con pesas, flexiones, bandas de resistencia), y de flexibilidad (estiramiento). Se recomienda hacer al menos 30 minutos de ejercicio 5 veces a la semana.