¿Qué hacer cuando se siente abrumado
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¿Qué hacer cuando se siente abrumado
El estrés es una parte normal de la vida. Si bien algunos de estrés es bueno, demasiado estrés y la ansiedad es mala para su salud. El Instituto Nacional de Salud Mental publicó un informe en 2000 que documentan la asociación entre el estrés y el sistema inmunológico. Al parecer, las personas con estrés crónico (parejas con estrés marital, estudiantes de medicina con el examen de estrés, los cuidadores de los sistemas inmunes enfermos y ancianos, etc;) experimentaron debilitado y eran más susceptibles a infecciones virales como el resfriado común.
Los Institutos Nacionales de la Salud ofrece estas pautas para controlar el estrés:
? En primer lugar tratar de identificar las cosas en su vida que le causan estrés: problemas de pareja, conflictos en el trabajo, una muerte o enfermedad en la familia, y luego encontrar la forma de controlarlos
? Si hay un problema que puede resolverse, se puso a tomar el control y la solución. Por ejemplo, usted puede decidir cambiar de empleo si los problemas en el trabajo que están haciendo demasiado hincapié.
? Algunos factores de estrés crónico no se puede cambiar. Las actividades de alivio de estrés, tales como grupos de apoyo, la relajación, la meditación y el ejercicio son herramientas que puede utilizar para controlar el estrés. Consulte a su médico si usted encuentra que usted se preocupa excesivamente por las pequeñas cosas de la vida.
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