El control de cortisol en el cuerpo es importante para la salud general
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El control de cortisol en el cuerpo es importante para la salud general
El cortisol es una hormona usada por el cuerpo de muchas maneras, pero sobre todo en la respuesta del cuerpo al estrés.
El cuerpo utiliza el cortisol en momentos de estrés o peligro para las explosiones de energía rápida, aumento de la inmunidad, mejora de la memoria e incluso dolor sordo. Una vez que la situación estresante ha pasado, sin embargo, el cuerpo quiere volver a su estado relajado. Si usted está sufriendo de estrés crónico, que estimula el cortisol y mantiene su cuerpo en estado de alerta, que está haciendo daño a su cuerpo.
Mientras que es útil en pequeñas cantidades, niveles altos y sostenidos de cortisol puede causar estragos en el cuerpo. Un exceso de cortisol puede causar:
* Incorrecto funcionamiento de la tiroides
* Desequilibrios de azúcar en la sangre
* La pérdida de hueso
* La pérdida muscular
* Hipertensión
* Alteración de la capacidad cognitiva
* Sistema inmune comprometido
* Aumento de la grasa del vientre
Aprender técnicas de relajación es una buena manera de mantener el cortisol bajo control. Si usted se siente constantemente estresado y excitado, trate de técnicas de respiración, visualización, el ejercicio, el yoga, la meditación, persiguiendo un hobby o incluso la hipnosis libre para liberar el estrés.
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| Phyllis Serbes |
